綺麗美肌への近道で実践すること、私の場合

綺麗美肌への近道で実践すること、私の場合

綺麗美肌への近道で実践すること、私の場合

 

朝、目覚めて今日は肌の調子が悪いとか、お化粧をしながら、今日はお化粧のりが悪いと感じたことはありませんか?それは、肌が一定のリズムを保っていない証拠です。毎日の体にも、変化があるように肌にも、ターンオーバーがあります。肌のメカニズムを整えて、憧れの美肌への近道を見つけましょう。

 

第一に、洗顔が挙げられます。正しい洗顔は、肌の余分な皮脂を取るだけでなく、新しい肌細胞への活性化へと繋がります。きっちりと行いましょう。まず、洗顔料を手に取り、泡立てます。市販の泡立てネットを使うと、より簡単に泡立てられます。ふわふわに泡立てた泡で、優しく手の平で隅々まで肌をマッサージします。洗顔後は、肌を傷つけないようにそっと流してから、化粧水、乳液をたっぷりと肌に与えましょう。

 

次に、十分な栄養と睡眠です。美肌に必要不可欠な栄養は、ビタミンを多く含む食品です。レモンやグレープフルーツトマトなどの野菜もビタミンたっぷりですね。毎日、食べたいフルーツですが、なかなか十分な量のビタミンを続けて摂取するのは難しいものです。そんなときは、レモン飲料や、サプリメントなど手軽にあるものから取るようにしましょう。その時、気をつけたいのが、糖分です。糖分の抑えられたドリンクを選ぶようにしましょう。また、睡眠もとても大事な要素です。たっぷりの睡眠を心がけましょう。

 

最後に一番重要なのは、紫外線対策です。一年中、紫外線は存在します。雨だから、日陰だからと安心せず、お化粧前には必ず、UV効果のあるクリームやジェルで対策を取りましょう。その上から、普段の化粧下地を行って下さい。紫外線は日焼けだけでなく、シミ、シワの原因となります。憧れの美肌を手に入れる為に、避けては通れないのです。帰宅して、お化粧を落とす段階になったら、第一の基本の洗顔にまた戻ります。お顔に残った化粧品は、肌に悪影響を及ぼします。クレンジングクリームで優しい洗顔マッサージをして、肌本来のメカニズムを助けましょう。

 

美肌への近道は、地道な毎日の努力あるのみです。洗顔、栄養、睡眠、保護を繰り返し、憧れの綺麗美肌を手に入れて下さい。