馬プラセンタのサプリを始めました日記

食べられる物でケア、体内環境で整えるのが早道かも

若い頃に、メイクアップモデルをしていたのですが、そこの化粧品と相性が悪くて、肌を目茶目茶にしてしまったことがあります。
特に左半分が、赤剥けのようになり、今思い返してもひどい状態でした。
そのときの同じモデル仲間に、自然化粧品に興味を持って勉強してる人がいて、彼女があれこれアドヴァイスをくれたおかげで、悪化は食い止められ元の肌に戻れました。
その彼女のアドヴァイスは、

 

・毎日大根おろしを食べること
・卵と蜂蜜のパックをすること
・彼女が作った化粧水を使うこと

 

この3つでした。
まあ3つ目の化粧水については、当時も「企業秘密」と笑って教えてくれなかったのですが「でも食べられる物で作ってる」とのことでした。

 

大根については、ご存知の方も多いと思いますが、整腸作用がある食べ物です。特に新鮮なおろしたての大根は、大変に効き目があるのです。
腸を整えて、便秘にならないようにして、体内からのケアを大根おろしで、という事でした。

 

2番目の卵と蜂蜜のパックは、簡単に作れます。
卵の黄身半分に、蜂蜜を同量(多すぎるとパック中に垂れてきます、少なすぎるとパックしてる最中に固まってしまいます)混ぜて顔に満遍なく塗るだけです。うまい具合に同量混ぜてあると、暫く後に張り付いたように固まりますので、後は水で洗い流します。
このパックが、私にはとても有効でした。洗い流した時に、顔の皮膚の感じがまるで違っているのが解ったので、嬉しかったですね。
最も、卵とか蜂蜜にアレルギーのある方は、絶対にやめてください。悪化するだけですので。

 

食べられる物でケアしていく、食べることで体内環境を整えて肌を綺麗に、もしくは治癒させる。
その人から習ったことです、勿論彼女も素人(今はどうなっているか解りませんが)でしたし、多分手探りだったでしょう。
でも自分に合った食べ物で、体調をよくして結果身体も健康に、またその結果肌が綺麗になる。それって、最高の美肌ケアではないでしょうか?

 

 

女性モデルや芸能人が行っている美容のワザ

 

美肌といって思いつくのは、雑誌やテレビで見かける芸能人やモデルさんの透けるように白い肌である。
年齢が上がるにつれ、シワやたるみなどが現れるのは仕方ないものではあるが、彼女らはとても努力して美しさをキープしているのだと思う。
もちろんメイクやヘアスタイルはプロの方が担当するので、その方たちの力量もあるのだが、基本的には自ら日常的にキープするよう過ごしていないといけないので、いろいろな面で工夫したりしているようだ。
マラソンなど本格なスポーツをしている人もいるが、ヨガやピラティスなどゆっくりした動きでも身体を十分に動かし、かつ体幹を整えたり筋肉をつけるようにしたりするなど、身体のメンテナンスも欠かさないという人が多いそうだ。
また、食事面でも気をつけている人が多いという。
美は内面からという考え方が主流なので、ベジタリアンとまではいかずとも野菜中心のメニューにしたり、スムージーを取り入れたり、馬プラセンタサプリを飲むなど、特に口から入るものに気を付けていることが多いようである。
宅配野菜なら有機野菜や無農薬野菜などの取り扱いがあるので、気軽に注文できて定期的に宅配してもらえるのでとても便利だと思う。
特に個々の野菜のみずみずしさやおいしさが格段に違うようなので、普段のように調理しても味が際立ってよいというので、自分もいつか利用してみたいと思っている。
また、多忙でも自炊をできるだけしているという人が多いので、とてもえらいなと感心してしまう。
それも一汁三菜など和食のヘルシーな献立だったり、グラノーラやヨーグルトにひと手間加えて生のフルーツを数種類入れたりして、栄養価のバランスを考えて作っているところもポイントだと思う。
時におすすめの食材、例えばオイルならオリーブオイルや、日本ではポピュラーではないオーガニックの珍しいものなどを紹介していることもあるので、そういった食材はできるだけ自分も試してみたいと思うので、そういった情報はストックするようにしている。
彼女達のこういった生活の様子を見ていると、自身の健康管理はストイックに行っているのだな、と改めて感じる。

 

 

美肌になるためのおすすめのケア方法について。

 

美肌に関することを行って、変化を感じた内容を実際にいくつか紹介していきたいと思います。まず初めに肌のケアで変化を感じた方法は中からのケアに関してです。肌に良い食材や成分などをとって次の日によくなったことを感じました。まずは、ミカンなどに含まれるビタミン?を摂取するとやはり肌に変化を感じます。次はコラーゲンなどの成分の有名ですね。飲み物などで多く摂取できる商品も最近は多いです。どれだけ化粧品を高価なものをつかっていても、なかからもケアを行わないとやはり変化は大きくでてきません。食材の成分なども気にしながら、ぜひ効果を実感してみてほしいです。

 

つぎは外側からのケア方法です。外側からのケアでおすすめなのは、オールインワンジェルは一つですむのでおすすめです。化粧品をそろえるとなると、化粧水や乳液、美容液などたくさんの種類を塗ることになります。しかし、オールインワンジェルはひとつですむので簡単です。忙しくてもさっと塗ることができるので、継続して活用することにつながります。高い商品もありますが、一つですむため割安といえるでしょう。

 

どんな美肌ケアも続けることによって変化や効果を実感することができます。ですので、外側からのケアは簡単でお手軽にできる方法がおすすめです。仕事のあとに化粧落としをせずに疲れて寝てしまうようなかたは特におすすめです。このようなかたは水クレンジングもおすすめです。肌をきれいにする成分もありますので、化粧を落としながらケアもできる優れものです。忙しい方は美肌ケアに時間がなかなか取れないので、こういった方法も知っておいてほしいです。

 

いろんな方法がありますが、気になる内容を挑戦してみてほしいと思います。年齢によっても肌の悩みは少しずつ変化してくることでしょう。普段のケアを簡単に済ませているかたは変化を早く実感することが可能です。ぜひ化粧のりをさらによくするためにも、ぜひトライしてみてくださいませ。

皆さんは緑茶の飲んだ後に残った「出涸らし」をどうしていますか?やはり捨ててしまう人が多いかと思いますが、実はこの出涸らしには美容成分が沢山含まれているのです。緑茶の栄養分と言うのは煮出したお茶そのものよりも、残った出涸らしの方に多く含まれていて、60~70%もの栄養分が出涸らしには残っていると言われています。この栄養たっぷりの出涸らしを、捨ててしまうのは勿体無いですよね。そこで自宅でも簡単にできる出涸しを使った美容法をお教えします。
その方法とは、ズバリ「緑茶風呂」です。やり方は残った出涸らしを、再び乾燥させて(オーブン等を使うと便利です)からミキサーやミル等で粉になるまで細かく粉砕します。そうしたらガーゼ等の木綿製の布で出来た袋にその粉を入れて、弱火で鍋にかけていきます。こうすると、もう出ないと思っていた出涸らしからまだ沢山のお茶が出てくることが分かります。お茶を濃く煮出したら、湯船に袋ごと入れて緑茶風呂の完成です。
緑茶に豊富に含まれているカテキンには様々な美容効果がありますが、最も顕著なのは美白効果だと言われています。カテキンにはメラニン色素を抑制する効果があるとされ、美白効果が期待できます。また老化の原因とされる活性酸素の働きを弱くする効果もあると言われているので、抗酸化作用も期待できます。
緑茶風呂は出涸らしで作る為、コストパフォーマンスは抜群で、お金も時間も掛けずに行う事が出来るお手軽な美容法でありながら、美容効果はかなり高いです。実際私は学生時代に緑茶風呂をしていたのですが、始めてから数ヶ月がたった頃、更衣室で友達から「肌が白くてきめ細かくなった」「すごい綺麗な肌」だと絶賛されました。
浴室内に広がる緑茶の良い香りにはリラックス効果があり、また湯冷めを防ぐ効果もあるので冬場や風邪気味のときにも使えます。お金が無い学生や時間が無い主婦の方々にもお勧めの美容法です。是非一度お試しあれ。

続きを読む≫ 2015/11/04 03:06:04

 朝、目覚めて今日は肌の調子が悪いとか、お化粧をしながら、今日はお化粧のりが悪いと感じたことはありませんか?それは、肌が一定のリズムを保っていない証拠です。毎日の体にも、変化があるように肌にも、ターンオーバーがあります。肌のメカニズムを整えて、憧れの美肌への近道を見つけましょう。
 第一に、洗顔が挙げられます。正しい洗顔は、肌の余分な皮脂を取るだけでなく、新しい肌細胞への活性化へと繋がります。きっちりと行いましょう。まず、洗顔料を手に取り、泡立てます。市販の泡立てネットを使うと、より簡単に泡立てられます。ふわふわに泡立てた泡で、優しく手の平で隅々まで肌をマッサージします。洗顔後は、肌を傷つけないようにそっと流してから、化粧水、乳液をたっぷりと肌に与えましょう。
 次に、十分な栄養と睡眠です。美肌に必要不可欠な栄養は、ビタミンを多く含む食品です。レモンやグレープフルーツトマトなどの野菜もビタミンたっぷりですね。毎日、食べたいフルーツですが、なかなか十分な量のビタミンを続けて摂取するのは難しいものです。そんなときは、レモン飲料や、サプリメントなど手軽にあるものから取るようにしましょう。その時、気をつけたいのが、糖分です。糖分の抑えられたドリンクを選ぶようにしましょう。また、睡眠もとても大事な要素です。たっぷりの睡眠を心がけましょう。
 最後に一番重要なのは、紫外線対策です。一年中、紫外線は存在します。雨だから、日陰だからと安心せず、お化粧前には必ず、UV効果のあるクリームやジェルで対策を取りましょう。その上から、普段の化粧下地を行って下さい。紫外線は日焼けだけでなく、シミ、シワの原因となります。憧れの美肌を手に入れる為に、避けては通れないのです。帰宅して、お化粧を落とす段階になったら、第一の基本の洗顔にまた戻ります。お顔に残った化粧品は、肌に悪影響を及ぼします。クレンジングクリームで優しい洗顔マッサージをして、肌本来のメカニズムを助けましょう。
 美肌への近道は、地道な毎日の努力あるのみです。洗顔、栄養、睡眠、保護を繰り返し、憧れの綺麗美肌を手に入れて下さい。

 

続きを読む≫ 2015/11/04 03:05:04

生理前になるといつもニキビができて困っていました。
色々化粧水を変えたり、ニキビ用の洗顔を使ってみたのですが効果がありませんでいた。
そんな時にネットで「糖質制限をするとお肌がきれいになる」という記事を見つけて、実際に試してみることにしました。

 

糖質制限は、糖質をの摂取をある一定に抑えるというものです。目安は1日60g、1食あたり20gです。それを超えなければどれだけ食べても大丈夫です。
糖質制限のために食物に含まれている糖質を調べることにしました。
私は炭水化物は好きだったので、その糖質を調べてみるととても多くてビックリしました。
パンもピザもラーメンも白ご飯もすべて高糖質です。よく食べる方なので、明らかに糖質オーバーでした。
これではお肌も悪くなるはずだと実感しました。

 

それからは糖質量を減らすように心がけました。本気でダイエットしたい方は、上で述べたように糖質を1日に60gに抑えなければいけないのですが、
そこまで痩せたいのでなければ1~2食糖質量を抑えるだけでも糖質制限になるそうです。

 

私は2食を糖質制限することにしました。炭水化物がすきな私は、時々ピザや炒飯などが食べたくなります。
そんなときはネットで売っている糖質制限食がつかえました。多少味の違いはあるものの、パンもピザも、ほかにはカツなどの揚げ物も売られていました。
ローソンでも糖質制限食が売られていて、パンやお菓子、アイスが売られています。甘いものも食べたくなる時があるので大助かりでした。
他にはクックパッドで糖質制限食を検索すると結構出てくるので自分でもつくりました。

 

そんな風に続けていましたが、1か月目の生理前の時にはニキビができませんでした。
これはすごいけど、たまたまなのではないかとも思い2、3か月と続けてみました。
でも数か月たってもニキビができないのです。
今までの食事の内容が悪かったのかもしれませんが、しっかり効果がでてうれしかったです。
これからも無理をしない範囲で続けていきます。

 

続きを読む≫ 2015/11/04 03:05:04

韓国人の女優さん、俳優さんの肌の美しさは本当に見とれてしまいます。
韓国人の白くてすべすべな肌に憧れて、ファンデーションや下地、化粧水やパウダーなど、韓国コスメにハマり、
全部韓国コスメに変えて、すーッツごく色々試してみました。
その中で、私が美肌効果を感じたコスメについて書きます!

 

bigbangのD-LITEさんが、「やすとものどこいこ」の番組で、東急ハンズかどこかに行ったとき、「洗顔ネットが買いたい」
と言って探して、やすともさんに探してもらって購入している番組を見ました。
ツアーに行くときや泊まりに行くときは、いつでもキャリーバッグに入れて持ち歩いています。と言っていて、この洗顔ネットで洗顔するようになってから
肌がきれいになった気がすると言っていました。
BigbangのD-LITEさんは、かなりの美容マニアなので、試してみたいと思いました。

 

そして妹が洗顔ネットを使うようになって、明らかに変化が分かるくらいの美肌になり、
妹は、昔から結構色黒な肌だったんですが、今は真っ白な色白肌です。変えたことと言えば洗顔ネットを使い始めたことくらいで、
化粧品も何も変えてないと言っていたので、もしかしたら、美白にも効果があるんじゃないかと思います。

 

私も100円ショップで安い洗顔ネットを購入し、使い始めてから肌がツルツルになりました。
ゴシゴシ洗顔だったのが、きめ細かい泡で優しく洗うので、肌に良いんだと思います。
洗顔料少しだけで、すごく泡が立つので、節約にもなります。
これを使い始めてから、洗顔料が全然減らなくなりました。

 

 

それから、友達が韓国旅行に行ったときに、マスクシートを10枚くらい、お土産でもらいました。
1枚ずつ袋に入っていて、いろんな種類があります。
ドラッグストアでどこでも売っているのを見かけますが、1枚100円と結構高いので、自分で購入して使ったことはなっかたのですが
これは、かなり肌が綺麗になります。
お風呂上りに、今日はどれを使おうか選ぶのも楽しみですし、たっぷりの美容液が贅沢に使われていて
保湿効果がすごくて、肌がモチモチになります。
香りも色々楽しめて、アロマのリラックス効果もあると思います。

 

この洗顔ネットと、マスクシートが、私が韓国コスメを色々試した中で、一番良かったです。

続きを読む≫ 2015/11/04 03:05:04